コメットちゃんが、ブログにて紹介されてました「ためしてがってん”低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点”」の再放送を録画して、昨晩じっくり、みました

低カロリーダイエット・・・1つ間違えたら、大変な病気になってしまう

「脳がNO!スイッチON!」してしまうと、いくら低カロリーの食事をしていても、体脂肪は蓄積されてしまうんですよね

”体重が順調に減っている＝ダイエットも順調”と思っていたら、大変です

”本当に体脂肪が燃焼されているんだろうか？”体脂肪率のチェックも重要かも


「しっかり食べてしっかりやせる？ 究極の食事法」

これも大変勉強になりました「脳のエネルギーは糖質」っていうことは、”お米マイスター講習”でも習ったことがあるし、私も、小学校で開催する「ごはんパワー教室」でも、このお話はします

「ごはんなどの炭水化物は、脳のエネルギー！しっかり、朝ごはんを食べないと、午前中の授業が頭に入らないよ！！」

でも、ただ糖質をとればいいのではないんですね。取り方にも工夫が必要なんですね

血糖値を”ゆっくり上げて、ゆっくり下げる”ように、繊維質のある野菜などと一緒に摂取することが大切なんですね

昨晩、私と一緒にこの「ためしてがってん」の録画を見ていた嫁さんが、今朝は、野菜たっぷりのスープを作ってくれました

本当に量はそんなに多くないのに、お腹が一杯になって、体も温まるから寒い冬にはピッタリです


正しい食事でのダイエットを心がけましょう！
決して、「脳がON!」にならないように、気をつけましょう

ちなみに、番組のホームページにも、詳しく載ってましたこちらです