今日も午後9時までの勤務のため、晩ご飯にレンジ炊く丼を使って、ご飯を炊いてみた

ちなみに、このレンジ炊く丼については、私のもう一つのブログのカテゴリー「レンジ炊く丼」に書いてあります
こちらからです（全１７記事）、全部の記事を見る時間がないと言う人は、この記事だけでも見てくださいこちらです

 
今回は、”早炊き加工米”に、”３０穀米”を入れて炊いてみることにしました。

またまた説明、”早炊き加工米”については、こちらとこちらです
念のため、”３０穀米”についても、こちらです

 
”３０穀米”は一時間ほど浸漬した後に、さっと水を通した”早炊き米”と混ぜて、いつもより少し多めの水の量にセットした

待つこと１０分、その後、レンジにて５００Ｗで加熱６分、まだ水が少し吹いているので、２００Ｗで加熱１分、つまり合計７分の加熱を行った

そして、蒸らし、待つこと１５分

炊きあがった”たっぷり３０穀米入りご飯”です。

１時間浸けていたので、３０穀米もやわらかく炊きあがったそして何とも言えない、この穀類の密度の高さ
栄養価満点、これとコンビニで買ったサラダとで、お腹いっぱいです。
それもそのはず、”早炊き米”１合（１４０ｇ）と”３０穀米”（５０ｇ）のご飯の量ですから

さあ、ごはんパワーで、今日も９時まで頑張るぞ