今日は月イチの診察日。
お昼前、いつもの時間に"多木クリニック"へ
いつものように、体重測定と血圧測定。
気になる体重は、前月比+０.２kg
その後、診察。
主治医の女医が開口一言
「じわじわ体重が増えている。
入院前に戻っている。
最近、ウォーキングしてる？」

完全にみぬかれている(o_o)
「ほとんど、してません。」
と答えた。

「昨年は一年中、ご両親の介護のことで、自分の体の事どころではなかったやろけど、やっと落ち着いて来たんやから、今度は自分の体の心配をしなさい。
毎日歩いていた頃に比べて、基礎代謝が落ちて、リバンドしてるんやで！
これ以上、体重増やさないようにしなさい。」
とお説教。
「少しでもいいから、再開しなさい。」
と締めくくり診察を終えた。

そうやな(o_o)朝歩けなくても、仕事終わりに歩こう。



日が長いこの頃、今日は仕事終わり、晩ご飯食べてから約３KMのイブニングウォーキング！

明日から、夜のお付き合いの呑み会が3連チャン(o_o)
これからの季節、飲み過ぎ食べ過ぎに気をつかないとな(*_*)

来月の診察は体重減になるよう、これから1ヵ月、頑張ります(^o^)/