2009年01月22日
毎日のダイエットの励みに・・・
以前、このブログでも紹介しました私の携帯、今日のRUN&WALKでの消費カロリーが表示されます。
やっぱり、ダイエットを続けるためには、励みとなるものが必要です
毎日体重に乗って「今日は、マイナス◎.◎㎏や!」と成果を確認するのもGoodです
万歩計などを持ち歩いて、「今日は何歩歩いた!」とかしている方も多いでしょうね
私の場合は、この携帯の表示が1つの励みになってます
朝のウォーキング(毎朝ではないですが、今月は、3日に一度が目標!)をした今日は、もうこの数字
136Kcal バナナ1個分です
朝のウォーキングは今日の場合、消費カロリーは、30分で、110Kcal、目標は、150Kcalの消費を目指して、徐々に距離を伸ばしています
普段の仕事の中では、精米所であちこちに歩いたり、1階と2階の事務所を上がったり降りたりと、結構、歩いたりはしていますが、それでも、寝る前にこの携帯を見てみると、350Kcalぐらいです
これは、ハンバーガー1個分に相当します
毎日の目標は、500Kcal・・・・大好きなラーメン1杯分ですが、この表示を見たのは、今年になってから未だ一度だけ
確かに、RUN&WALK以外でのカロリー消費も多いですが、何かに目標をたてるのは、1つの励みになります。
皆さんも、毎日のダイエット目標、立ててみませんか?
今日は、お昼で207Kcal おにぎり1個分・・・500Kcalは無理だね
午後からは、企同協(企業同和教育協議会)別府ブロックの例会&懇親会
またまたお話聞いているだけ、動かない、そして懇親会で飲食が入ってしまう
今日も食べ過ぎず、飲み過ぎず、注意しないと
タグ :ダイエット
私はレコーディングと毎日のWiiFitでその日の確認を取るようにしています。
でも出張が続くと体重測定が飛ぶのがちと残念です。携帯サイトは場所を選ばないのでいいかもですね。
何かと誘惑が多いですが、お互い成果が出るように、頑張りましょう。
やっぱり、今日は、+0.2Kgとなってしまいました。
苦しい道のりですが、お互い頑張りましょう!!