私がお昼に食べている給食屋さんのお弁当です


今日は、これで、「ごちそうさま！」

そうです。今日から実行します

１．今日から、おかずの中から、脂っこいものを１つ、そして、ご飯は、３割を残すようにします

１２月からの忘年会やお正月休みでたっぶりついた体重、皮下脂肪を減らすため、まずは、食事の量を減らそうと思います
”残す＝残飯が出来る”ということで、ゴミ増量になることに気が引けますが・・・
それにしても、今日のお弁当、脂っこいものが多かったような


２．晩ご飯も同様に、量を減らします、夜の夜食、間食もやめます

育ち盛り、食べ盛りの娘達と同じように食べていてはいけないな


問題は、家以外での食事だな・・・新年会シーズンが到来するから、大変だ

３．バイキング形式の場合は、出来るだけ脂っこいものを避けます

私と一緒に宴会に参加される皆さん、ご協力お願いしま～す！


４．深夜の飲食はしない。寝る前、少なくても１時間前には何も食べない

あんまり夜遅くまでの飲み会にならないように、健康のためにも、お互い注意しましょう


そして、早朝ウォーキングも、結局は、今年になってから歩いたのは４日の日だけこっちもまずは、最低３日に一度でも、頑張って歩くようにしたいなかなか寒い冬は、起きられないもんな・・・でも、頑張らなければ

以上、今日から頑張ります！皆さん、応援してね！
ちなみに、お弁当の画像は、今日限りです。誰かのブログみたいになりますので