先日受診した健康診断の結果をもとに、今日は朝から市の保健士さんが来社。
従業員一人一人への健康指導を実施していただいた

すべての従業員が終わって最後が私の番

私の場合、昨年度よりも若干体重が増えていること、そして主治医に今回の結果を見て言われた所感の話をして、
「最近、ウォーキングがサボリ気味なんで・・・」というと、こんな話が出た

「１週間７日のうち、４日することを目標にしましょう！
　つまり”勝ち越し”するんです。」というのです

どういうことかと言うと

”ウォーキングした日を”勝ち”、しなかった日を”負け”として、
日曜日から土曜日で”４勝３敗”の勝ち越しを目標にする”

ということです


そしてそれに加え

「”負け越し”の週があっても、月で見たら、
　1ヶ月５週間で、”３勝２敗”で”勝ち越し”にしましょう！」
「そうすると、1ヶ月で最低１２日、つまり
　３日に１回はウォーキングをしていることになるでしょう。」

と言われるのです

なるほど、これだったら意外に簡単かも
なかなか、いいアイデアですね

さっそく、今週からやってみることに

ウォーキングという運動ではないものの、日曜日は、秋祭りで一日中歩いたので”勝ち”、
　　そして昨日、今日と朝のウォーキングをしていないので”負け”
　　ということは、今週は、現在”１勝２敗”だから・・・
　　あと４日間で３日は”実施＝勝ち”なければいけない
　　今週は、なかなか大変だ負け越すかも

とにかく、この方法で頑張ってみよう
無理のない有酸素運動である”ウォーキング”は本当に健康維持には最適なスポーツだそうです


あと、こんな冊子をいただいたこれだったら、会社でも出来そう

さあ、来年の健康診断での、いい結果を目指して、頑張ります
なんか、昨年も最初の意気込みだけは良かったような・・・・こちらが昨年の記事